生活習慣病予防の最新ニュース
生活習慣病予防に関する最新ニュースをご紹介します。
生活習慣病予防から、健康づくりに役立つ情報を各方面から収集して紹介します。
| 生活習慣病予防に1日1万歩＝運動所要量、17年ぶり改正−厚労省 |
1日1万歩歩きましょう−。
生活習慣病の予防に向け、厚生労働省は19日、健康づくりに必要な「運動所要量」の
案をまとめた。ジョギングなら週に35分、早歩きなら同1時間程度としている。
旧厚生省は1989年に「早歩き毎日20分以上」と一応の運動所要量を定めているが、
当時は科学的な知見がほとんどなく、体重や運動習慣の有無などを反映しない一律の
ものだった。国内外で知見が蓄積されたため、検討会を設置し、全面的に見直しを進め
てきた。 （時事通信） - 1月19日16時0分更新
魚を週に８食食べる人は、１食しか食べない人と比べ、心筋梗塞（こうそく）を発症する
危険度が６０％近くも低いことが、厚生労働省研究班の大規模調査で分かった。
同研究班が岩手、秋田、長野、沖縄県内に住む４０〜５９歳の男女約４万人を対象に、
１９９０年から約１１年間追跡調査し、魚の摂取量に応じて５グループに分けて
比較した。摂取量が週１食（１日当たり２０グラム）程度の人たちと比べると、
週５食（同１１０グラム）程度食べるグループは３０％、週８食（同１８０グラム）程度
では５７％も発症リスクが低かった。
魚にはＥＰＡ（エイコサペンタエン酸）、ＤＨＡ（ドコサヘキサエン酸）という脂肪酸が
含まれ、食べた人の血管を詰まりにくくする効果がある。研究班の磯博康・大阪大
教授によると、ＥＰＡやＤＨＡはアジ、イワシ、サンマ、サバなど脂肪の多い青魚に
豊富に含まれているという。
（読売新聞） - 1月17日1時4分更新
|
